楽器としての体作り
まずは歌うための姿勢（フォーム）を正しましょう。
～楽器としての体作り〜姿勢を正す、その前に。
そしてストレッチング
そこが自宅などの床にべったり座れるところならば、迷わず柔軟運動を始めましょう。
足をそろえてまっすぐに延ばして座り、上体を前に倒すストレッチ。
 ▶おなじみの上体を前に倒すストレッチ。決して息を止めてはいけません。息は吐くようにつとめます。 |
足を広げて体側を伸ばすストレッチ。
上半身、下半身両方ともしっかりと伸ばしておきます。
 ▶足を広げて、同じように上体を前に倒します。くれぐれも息を止めないように。 |
 ▶左右にも倒してみましょう。自分のペースで無理のないようにトレーニングしましょう。 |
簡単なストレッチ運動について紹介しました。
この他にも、自由に研究するなり試してください。
次に、意外に重要な股関節のストレッチを紹介しておきます。