ブロッコリーとタコの炒め物

料理

ブロッコリーは炒め物にする場合も

ちょっと塩茹でした方が良い

ブロッコリーの芯

写真を見てもらうと分かるが

ブロッコリーの花の部分だけでなく

芯の部分も加えている

芯も食べられるし

食感は花の部分より上だと思う

ブロッコリーとタコの炒め物

ブロッコリーは小房に分けてから

水でよく洗っておく

(虫などが気になる時は塩水につける)

芯の部分は表面の皮が硬いので

厚めに皮を剥いて一口大に切っておく

0.8%くらいの(パスタ湯がくよりちょっと薄め)

1.2%くらいの(パスタ湯がくよりちょっと濃いめ)

塩を加えたたっぷりの湯で湯がく

まず芯の部分を投入して

1分後に花の部分を投入

硬さを見ながらトータル2分くらいで

ザルなどに丘上げしておく

ニンニクをみじん切りにして

鷹の爪のスライスをちょっぴりと

オリーブオイルで炒める

香りが出たら

湯がいたブロッコリーを加えて炒める

本日は残り物のタコをプラス

ブロッコリーと魚介の相性抜群

味を見て

イタリアンハーブを少々

昆布茶で仕上げる

出来上がり

ブロッコリーの芯、めっちゃ美味い

今まで捨ててた人は是非!

芯の皮を剥いてみるとすぐに理解できると思うが

表面の白い繊維の部分が硬くて美味しくないので

白い繊維の部分は取り除くこと

ご希望があれば、

写真などで紹介します

そんな必要ないかな?

是非!

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